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年龄段 |
高压-男 |
低压-男 |
高压-女 |
低压-女 |
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16-20岁 |
115 |
73 |
110 |
70 |
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21-25岁 |
115 |
73 |
110 |
71 |
|
26-30岁 |
115 |
75 |
112 |
73 |
|
31-35岁 |
117 |
76 |
114 |
74 |
|
36-40岁 |
120 |
80 |
116 |
77 |
|
41-45岁 |
124 |
81 |
122 |
78 |
|
46-50岁 |
128 |
82 |
128 |
79 |
|
51-55岁 |
134 |
84 |
134 |
80 |
|
56-60岁 |
137 |
84 |
139 |
82 |
|
61-65岁 |
148 |
86 |
145 |
83 |
数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华
另外，如果血压超出标准，如何判断自己是不是已经高血压了呢？请参考下面这张表。
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血压类别 |
高压 |
低压 |
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理想血压 |
120左右 |
80左右 |
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正常血压 |
130以下 |
85以下 |
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正常高值 |
130-139 |
85-89 |
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轻度高血压 |
140-159 |
90-99 |
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临界高血压 |
140-149 |
90-94 |
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中度高血压 |
160-179 |
100-109 |
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高度高血压 |
180以上 |
110以上 |
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单纯收缩性高血压 |
大于140 |
低于90 |
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低血压 |
90以下 |
60以下 |
另外，专家提醒，血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。
高血压在生活中都要注意什么？这儿有一份贴心的高血压生活手册，希望对您有帮助！
量血压篇
1
量血压用哪只手？
一般右侧手臂的血压较高，选用右臂测量，也可测量两臂的。
有时首次就诊时，医生会同时测量左、右两侧的血压，以后会固定测量较高一侧的上肢血压。
2
建议清晨量血压
1、一般选8：00左右测量，因为8时血压较其他时间的高，可更好了解自己的血压有多高。
2、要正坐在凳子上，而不是沙发上测量。
3、清晨血压是管控全天血压的风向标，监测清晨服药前血压，可以很好地判断降压治疗方案是否能够真正控制24小时血压。
3
左右手血压差20以上，危险！
若两侧上臂所测得的血压数值存在一定差异是正常的，但其差值一般不会超过5~10mmHg。如果多次测量，差值都大于20mmHg，就必须要引起高度重视，可能是动脉粥样硬化性疾病，需要到医院进行检查。
生活篇
1
睡觉要用轻被、低枕
高血压患者有时即使只是把手放在胸口，夜晚也容易憋醒，所以被子要轻薄，当然也要同时兼顾保温。
过高的枕头会使患者脖子上的血管受到压迫，影响脑内血液循环，所以要选择低枕。
2
避免低头弯腰
少做低头弯腰的动作，尤其是弯腰提重物时！
头部突然低于心脏水平位置时，就会有大量的血液流向脑部，如果弯腰所提的物体过重，会使脑部血压突然增高。这时如果脑部血管有薄弱之处，就可能被冲破，引发脑中风！
3
餐桌上的10款辅助降压的食物
芹菜、西红柿、荸荠、苹果、橙子、葡萄、海带、茄子、香菇、大蒜