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你的血液健康吗?超强食物清单帮你净化全身血液
发布时间:2020-09-16发布人:

  血液健康对我们的身体至关重要,人体缺血、血压升高或者降低都会对身体造成一定的威胁。那么,在我们的日常生活中,有哪些食物有利于促进血液健康呢?


1. 香菇

  香菇不仅有益气祛湿、养胃润肺、治风化痰的功效,而且对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用;同时,香菇内含有的菌氨酸可以提高机体免疫功能,有降血压血脂、预防动脉硬化的功效。

2. 大蒜

  首先,大蒜能够阻断致癌物质亚硝胺的合成,可抑制癌细胞生长,对癌细胞具有极强的杀伤力;其次,它还能够降低血脂和血液的黏稠度,降低心脏病、脑血栓等疾病的患病几率;此外,大蒜还可以抗衰老,促进毛发增长。

3. 燕麦原浆

  燕麦原浆是从纯天然燕麦中萃取而来的,营养成分含量极高。燕麦原浆中起保健作用的有效成分是β-葡聚糖。燕麦原浆β-葡聚糖中含有丰富的亚油酸,它具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用,减少心血管病的发病率,能防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积,具有防止动脉粥样硬化及心血管疾病的保健功效;同时,燕麦原浆β-葡聚糖还可降低血脂含量,改善血液流动性能,加快糖类成分在吸收利用过程中的转运速度和效率,改善糖尿病所并发的肝肾组织病变。

4. 菠菜

  菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝卜素、维生素C有关,胡萝卜素不仅能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,有益于治疗各种出血症;同时,胡萝卜中的维生素C是还原剂,能将体内的三价铁还原为二价铁,以便于人体更好地吸收铁,对贫血有一定的治疗作用。